Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

о Летней Школе 2011

Шел июль месяц. В Москве стояла жара за 30. Хотелось свежего британского воздуха, к которому мы и устремились.
Для наглядности это сюда:



Вообщем место хорошее, рядом Чешир.

В древности на месте Честера лежал город корнавиев Дева. В римское время здесь находился лагерь XX легиона.
В средние века город, под именем Caer-Legion или Caer-Leon, был столицей валлийского королевства Гвинед; в 835 году завоёван уэссекским королём Эгбертом и назван Laegceaster; в течение целого века был главной крепостью на границе с Уэльсом.

Наш маршрут: Москва - Лондон - Манчестер - Честер.


Честер встретил непривычно теплым воздухом, смешанный с тихой вечерней атмосферой колледжского кампуса.


Летняя школа BAF, где ежедневно показывает свое искусство легендарный Cенсей (а в жизни очень веселый и внимательный человек), готова была принять нас в 6 30 утра, распахнув свои двери в малом атлетическом зале.



В cемь тридцать утра открывало свои двери утреннее кафе, где до 8 30 многим (но не мне) удавалось подкрепиться утренней яичницей, бобами, сосисками, ветчиной и прочими нелегкими продуктами.

В 9 00 можно наблюдать как мимо футбольного поля, что находится последи университета тянется вереница людей в белых одеждах, устремившихся в трех направлениях: малый зал, первый зал и второй зал.



Самое интересное то, что во всех трех залах всегда достаточно занимающихся.
В 9 30 одновременно начинается познание исусства айкидо (для кого-то боевого, а для кого-то балетного).

В своем выборе класса я руководствовался собственными ощущениями и внутренними целями, которые за последний год занятий айкидо стали приобретать уверенные очертания.

Через 2,5 часа казалось, что техник больше, чем можно принять и увидеть, но поток человеческого мастерства невозможно было уже остановить и я вынужден был лишь объединиться с ним.



В идеале я хотел откорректировать многие технические моменты в своей практике, потому как велико искушение узнать большее. А это порой бывает даже и ни к чему. Присоединившись к участникам из других стран, мне хотелось узнать "как это делают они"....
- Возможно старый советский стереотип...- подумал я в тот момент, отпуская от себя и эту мысль. в очередной раз ловя себя на понимании того, каким потенциалом обладает айкидо, просвечивая и отзеркаливая собственные мысли, эмоции и напряжения.

Ежедневная работа на татами наполняет теорией и практикой, каждые 5 минут сменяющие друг друга. В результате чего ощущение наполненности, но не знания что с этим делать. По опыту могу сказать, что бессознательный разум через 2-3 недели воспроизведет все увиденное и прочувствованное сам по себе, в ходе обычной тренировки. В очередной раз удивляя и неся волну нового опыта.

Все дни имеется возможность посещать классы до 16 30.
Таким образом день делится на 3 части: 6 30 - 7 30; 9 30 - 12 00; 14 00 -16 30.

Ближе к вечеру, равно и как в обед, за 15 минут можно добраться пешком до центра Честера, где в удовольствие пообедать в уютном кафе или ресторане, коих там бесчисленное множество.

Все дни для себя я условно разделил на темы (на которые делают упор разные инструкторы).
Общей и непреходящей темой являлась тема центра, его ощущения.
Метафоры, описывающие наши движения центра в обычной жизни оказались понятными и донельзя простыми.





Еще один наполненный день мы провели в Alton Towers (http://www.altontowers.com).
Alton Towers самый посещаемый тематический парк в Европе. Он открыт в 1860 году как парк развлечений (хотя еще в 1000г до н.э. эти земли уже принадлежали саксонскому королю.), к северу от деревни Альтон в Стаффордшире, вокруг полуразрушенного готического замка графа Шрусбери.



Парк разбит на множество тематических областей - аттракционов, которые расположены в виде подковы вокруг самого замка. Мое мнение: нужно посетить непременно! Мы провели там весь день, к 11 p.m. вернулись в Честер.

В свое время, изучая физиология и ВНД нам неоднократно преподаватели говорили о том, что отдых после любой деятельность должен быть преимущественно активным. Это благоприятно сказывается на нашем мозге и позволяет более эффективно перерабатывать новую информацию. Вообщем, парк развлечений активно "проработал" все, что мы узнали на тренировках. За что ему отдельное спасибо)).

Последние три дня нашего путешествия мы провели уже в Лондоне, наслаждаясь теплой погодой, прогулками по городу и музеям.

Тренинг "Психология Айкидо"

Один из первых вопросов, который прозвучал до начала занятий - Как Психология связана с Айкидо?
Почему и зачем?
Ответить на такой вопрос невозможно в одной статье или в ходе однодневного тренинга. Айкидо - это Путь Самосовершенствования. Практика, Познание себя, Своих возможностей, Пределов, Реакций (телесных и психологических ( в том числе, эмоциональных)).
Путь, длинною в несколько лет, десятилетий, а для кого-то и во всю жизнь.

Этот процесс самосовершенствования подобен психологическому процессу исцеления Души.
И в том и в другом случае - единым остается принцип работы над собой, принцип изменения себя, своих привычек и стереотипов.
Все что вы получаете в результате - это свобода и сила, которую можно успешно перенести
в свое будущее, выстроив собственную психофизику так, как требуется для тех условий жизни (Пути), в которых Вы сегодня оказались.

Когда мы занимаемся психологическими практиками, то мы в состоянии контролировать свои эмоции (положительные и отрицательные). Возникающее, например, раздражение и вспышки гнева, а также суету и торопливость, равно как и воодушевление по поводу успехов начинаем осознавать и чувствовать несколько отстраненно. Это не "хладнокровное отношение к происходящему и людям вокруг", а наблюдательная позиция и высококонцентрированное внутреннее состояние. Именно оно позволит Вам делать в порыве эмоций то, что возможно Вы делали раньше. Вы перестанете испытывать напряжение внутри себя. Будет проще двигаться, чувствовать и понимать себя и своего партнера. Изменится восприятие того, кто перед вами.



В книге Мисцуги Саотомэ «Айкидо и гармония», которую наравне с «Будо» айкидоки всех стран считают своей библией, сказано: «Вы должны работать, чтобы укрепить характер. Вы должны развивать вашу чувствительность к другим людям. Айкидо — это не схватка, а вымышленная ситуация, которая дает возможность отшлифовывать физические и психические качества. Озлобленность, эмоциональность или попытка намеренно причинить вред партнеру — это не просто нарушение этикета. Это разрушительно как для вас, так и для вашего партнера, и очень глупо».



Отдельно была затронута тема контакта. Когда и где начинается контакт? С первого взгляда. Вот куда направлен взгляд и почему, мы выясняли в ходе нескольких упражнений. У каждого участника группы была возможность рассказать о своем опыте и поделиться внутренними ощущениями, что бывает вообще очень редко.



Вторая идея, высказанная на тренинге более сложная и глубокая. Значительную часть дня мы находимся в диалоге с самим собой, который в огромной степени формирует наше поведение и реакции. Думая о работе или о "правильном выполнении техники" некоторые участники с удивлением обнаружили, что заниматься мешают мысли, воспоминания, эмоции. Таким образом, фокус внимания переносится от партнера внутрь себя (в свой "внутренний мир"). В такие моменты физическое тело переходит в оборонительную позицию, включая зажимаясь и блокируя любые внешние воздействия (частый пример - избыточно напряженный плечевой пояс, шея, ноги)
Решение мы нашли в выполнении некоторых техник (захваты) закрытыми глазами. Это позволило сбросить напряжение, но у некоторых участников снизилась концентрация внимания на партнере и был утрачен контроль. Проблема решаема. Практика расслабленного (но при этом уверенного и "упругого") движения и "отстраненного взгляда" с учетом всех правильно выполняемых технических аспектов позволит заметно продвинуться в занятиях айкидо.





"Существует свод правил, которые в 1938 году описал в книге «Будо» сам Уэсиба. Первое и главное — всегда заниматься в радостном настроении." О чем мы тоже не забываем!



В своем блоге Н. Н. Егоров, президент ФАР приводит высказывание своего учителя Сэнсея Минору Канэцука, расскрывая тему работы с партнером: “Укеми часто понимается просто как “страховка”, но более точный перевод с японского – это “восприятие телом”. Понятие укеми шире, чем просто падение на землю правильным способом. Оно означает еще и корректное восприятия всего технического приема. Уке не должен быть ни слишком жестоким и неподдающимся, ни слишком пассивным и мягким; он не должен бороться, но и не должен прыгать без необходимости. Правильное укеми подразумевает сохранение равновесия и постоянное чувство контакта для того, чтобы среагировать и использовать любую ошибку наге для возможности выполнения контрприема, в случае если техника некорректна”.



Упражнения с мячом продемонстрировали как именно партнеры взаимодействуют друг с другом, кто пытается включать доминирующую роль, а кто чаще всего подстраивается к обстоятельствам и людям.

Практика как самой тренировки айкидо, так и психологических упражнений наглядно демонстрируют внутренние стратегии и неосознаваемые модели в поведении участников. Эти самые модели "включаются" у нас ежедневно, формируя наше восприятие, мысли и отношения друг к другу, своей работе и близким людям, и даже к собственным целям жизни.



Особый интерес представляет осознание своих движений, открытое проговаривание различных трудностей и активное вовлечение участников в саму тренировку-тренинг, так как само по себе сказанное слово, подобно стреле, выпущенной из лука. Оно рано или поздно достигает своей цели: ведя к осознанию или пониманию внутри самого себя, либо к помощи и поддержке мастера.