Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Такого теплого бабьего лета не было почти 70 лет. Комментарии психолога Артура Гараганова

15 октября 2018 года - В Центральной России такого теплого бабьего лета не было почти 70 лет. Комментарии психолога Артура Гараганова


Настолько тепло, что даже не верится — фантастический подарок преподносит жителям Центральной России в эти дни погода. Почти 20 градусов тепла —и это в середине октября! Бабье лето, конечно, ждали, но на такую щедрость осени 2018 не рассчитывали даже синоптики. Прогноз на неделю самый оптимистичный, как и настроение у тех, кто проводит эти дни на свежем воздухе и не может удержаться от фотосессий.

Шапку долой. Цвет настроения — лиловый, золотой, багряный. Москвичи побросали дела и гуляют. Ленты социальных сетей вот уж действительно пестрят. Одни делают это в городе, другие в лесу. Фотографии на фоне ковра из листьев.

Очередь в храм Христа спасителя. Верующие встречают церковный праздник Покров. Народная примета — на покров выпадает первый снег. Примета осени 2018 — яркое солнце, теплый ветер с Москвы реки и никаких осадков.

Все, конечно, знают, что бабье лето обязательно порадует неделю-две, но чтобы так тепло. Не было такого в столице почти 70 лет. Люди выходные чуть ли не в шортах встречали. А в ботаническом саду при МГУ расцвело все, что в прошлом году в эти дни уже замерзло.

В Москве 18 градусов со знаком плюс. На пять-шесть градусов выше климатической нормы. Теплее, чем обычно, и в Калининграде, Пскове. Даже Петербург в это бабье лето решил не капризничать.

Хлебное время для тех, кто организует прогулки по рекам и каналам. Для фотографов. Владельцев уличных террас. Торговые центры, напротив, теряют клиентов. Горожане гуляют в парках семьями, собираются компаниями. Психологи говорят: в эти дни хоть и ненадолго, но уходит стресс, связанный с ожиданием темной и холодной зимы.

Этот загадочный внезапный природный ренессанс. Когда вот-вот придет в нашу жизнь холодный ветер, снег, и неизбежный насморк, и вдруг лето выкладывает последний козырь. И все либо ради, либо из-за женщин так считали наши предки.

Дни, когда пожилые селянки перед холодами могли последний раз в этом году погреться на солнце. Дни, когда отработав в поле, собрав урожай, женщины устраивали посиделки. Каких только версий происхождения названия бабье лето нет. Но самая, пожалуй, яркая ассоциация из народа: «когда почти все потеряно, только баба может согреть».

Зима неизбежна, но женщина — символ уюта, способна ненадолго вернуть тепло, говорили на Руси. У климатологов все, конечно, прозаичнее: циклоны, антициклоны, ветра.

Тепло в Чехии, Франции, Швеции, Германии. Антициклоном наслаждаются не только в России. Одна жалость — от погоды в октябре суровость зимы не зависит. Да и холода все же придут в столичный регион уже в середине ноября. А значит, сбежать пораньше из офиса или предпочесть делам прогулку в выходные — самый правильный выбор. Вальс-бостон прекрасная осень будет танцевать для нас еще минимум до конца этой недели.

Ссылка на источник

Можно ли по страничке в соцсети определить психологический портрет человека?

Профессор психологии, руководитель психологического центра ОРИГИТЕЯ Артур Гараганов дал интервью "Российской газете" на тему: Можно ли по страничке в соцсети определить психологический портрет человека?

Исходя из того, в каких сообществах он участвует, какие события комментирует, и даже какую музыку слушает, можно получить представление о том, что его интересует и побуждает к активности. Скажем, регулярная расслабляющая музыка может говорить о том, что пользователь частенько напряжен. Если он состоит в агрессивных группах, он с большой долей вероятности - потенциальная жертва вербовщиков. Многие подростки, планируя суицид, объявляют о своих намерениях и, как правило, один-два дня эта информация находится на их страницах. Только вот окружающие остаются равнодушными, не верят или не замечают этого. Говоря же о чем-то более материальном, например, о статистике потребления алкоголя молодежью, здесь соцсети вряд ли помогут. Если ребенок фотографируется в военной фуражке, это ведь не значит, что он уходит добровольцем в армию. Точно также, если он фотографируется с бутылкой - это не значит, что он вообще из нее пил. Это желание выделиться среди сверстников, доказать, что он сильнее других и продемонстрировать свои лидерские качества.

Социальные сети по сей день выполняют свою изначальную роль главных коммуникаторов и поставщиков информации. С годами меняется лишь то, что все интенсивнее появляется интернет-зависимость, виртуальный мир начинает заменять собой реальный. Возникает так называемое интернет-эго, выражаемое в виде ников, аватаров и иже с ними. Это второе "я" позволяет нам реконструировать ту реальность, в которой мы хотели бы жить. Спустя какое-то время мозг начинает в нее верить, перестраивая жизнь человека до неузнаваемости. В результате, повседневные коммуникации заходят в тупик, происходят конфликты с окружающими, и человек уходит в собственную "зону комфорта", которая, по его мнению, особенно благоприятна. А это, увы, могут быть не только онлайн-игрушки, но и наркотики с алкоголем.

Подготовил Кирилл Карандюк "Российская газета"

Подростковая анорексия: как спасти ребенка от голодного истощения


Анорексией все чаще болеют подростки. За 5 лет число пациентов с таким диагнозом выросло в 10 раз. Сейчас в больницы с истощением из-за сознательного отказа от пищи попадают уже десятилетние дети. Как спасти ребенка от диет и голодного истощения, пыталась понять корреспондент "Вестей ФМ" Марина Костюкевич. Идея "худой - значит успешный" овладела миллионами подростков. Глянец, молодежные ТВ-программы, специализированные сайты в Интернете буквально вдалбливают: если у тебя нулевой размер одежды - ты красив, у тебя армия поклонников, брендовые вещи, зависть окружающих.

Тема веса повсюду: в юмористических программах высмеиваются толстушки, друзья и подруги только и говорят о похудении, в соцсетях - безупречные звездные тела в купальниках. Под таким напором многие сдаются - "всё, беру себя в руки и худею". Кто-то после этого идет к... холодильнику, а кто-то наотрез отказывается от еды. Как правило, это подростки и даже маленькие школьники. В этом возрасте легко запускается механизм неприятия собственного тела и начинается так называемая "работа над собой".


Анорексия - серьезное психическое расстройство. Как говорят специалисты, оно может быть как самостоятельным заболеванием, так и синдромом другой болезни, например, шизофрении. В финальной стадии болезни взрослые люди могут истощиться до веса в 23-25 килограммов.

Но даже рискуя жизнью, заболевшие все равно отказываются от еды. В запущенном варианте уже сам организм отвергает еду, поясняет клинический психолог Артур Гараганов: "Это сильное внутреннее желание как можно быстрее избавиться от того, что он считает проблемой. Это психическое и психологическое расстройство, когда человек утрачивает меру и контроль над собственным телом".

При этом сам худеющий уверен в обратном - что он полностью контролирует ситуацию, проявляет силу характера, волю к победе. И хотя организм сопротивляется, анорексиков это не останавливает.



Однако анорексия поражает не каждого. Многие следят за весом и фигурой, но заболевают далеко не все. В зоне риска - подростки со слабой психикой, ранимые, подверженные внушению, говорит Артур Гараганов: "Прежде всего подвержен болезни человек, который чувствует неуверенность, внутреннюю тревогу. Как и заниженная самооценка, все это провоцирующие факторы того, что человек совершит необдуманное действие, необдуманный поступок. Человек начинает зацикливаться и формировать, как он считает, правильные привычки, а на деле может обрести и неправильную пищевую привычку".

Очень часто анорексией страдают дети из обеспеченных семей, где при внешнем благополучии нет контакта с ребенком. Либо, наоборот, от него требуют соответствия высокими стандартам. И когда к этому добавляется давление со стороны глянца и друзей, психика подростка не выдерживает и он решает "заняться собой". При этом свою цель не озвучивает или, наоборот, только и говорит о похудении. Это начальная стадия болезни, и родителям важно этот момент не пропустить.



И если что-то настораживает - немедленно обращаться к специалистам. Однако лучше всего, говорят психологи, предупредить болезнь, чтобы у ребенка даже не было мыслей о своем несовершенстве, ему нужно объяснять, что он уникальный, особенный, не такой, как все. И в этом его ценность. Стоит дать понять, что модно быть не худым, а оригинальным, что успех зависит не от объемов талии, а от здорового внешнего вида, и что фанатизм в любом проявлении - аномально. При этом подавать личный пример правильного подхода к питанию . Это лучшая прививка от анорексии.

Телеканал "Москва 24" о Психологическом айкидо

22 и 23 августа, в эфире телеканала Москва 24, в программе Афиша, смотрите репортаж о нашем открытом уроке по психологическому айкидо.
IMG_1275
А 25 августа, в субботу, в Лужниках, на Большой спортивной арене, (4 подъезд) пройдет открытый мастер-класс по применению психологии айкидо в повседневной жизни. Изначально курс проводился только для инструкторов Федерации Айкидо РФ (Президент Н. Н. Егоров, вице-президент Руднева Н. В.). В этом году, по просьбам инструкторов решено сделать открытый класс для всех желающих. с 13 30 до 14 30.

Поток / Flow

В 1980 х годах, в западной психологии появился и завоевал популярность новый термин,– «поток» (flow).
Это состояние оптимального переживания человека – полного слияния со своим делом, поглощения им.

Входишь в поток и не ощущаешь времени, самого себя. А вместо усталости возникает постоянный прилив сил. Новая эмоция. Новое состояние.

Психолог Михай Чиксентмихайи обнаружил его, исследуя жизнь творческих личностей. Но в результате исследований он обнаружил, что «поток» не является исключительным достоянием одаренных людей.



В отличие от других похожих состояний (пиковые переживания, самогипноз и др.), «поток» возникает на грани сознательного и бессознательного.

В этом году Михай Чиксентмихайи приехал в Москву, в рамках международной конференции по позитивной психологии.



Cамой популярной книгой Михая Чиксентмихайи стала – «Поток: психология оптимального переживания». В ней ученый представляет совершенно новый подход к теме счастья, обучения, развития собственных способностей. Счастье для него подобно вдохновению, а состояние, в котором человек может реализовать свой потенциал, Михай называет потоком.

В книге проанализированы представители совершенно разных профессий у которых обнаружено, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, спортсмены, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться - и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, дружбе и в любви.



Восемь атрибутов «потока»:

В процессе феноменологических исследований переживания радости ученый выделил основные составляющие «потока».
Когда люди описывают свои переживания в моменты радости, они всегда упоминают как минимум один из них, но чаще все.



Одним из самых важных требований, по мнению большинства опрошенных, является выполнимость деятельности, достижимость цели, решаемость задачи.

Человек должен быть в состоянии сконцентрироваться на том, что он делает.

Необходимо иметь четкие цели.

Необходимо иметь четкую и немедленную обратную связь для корректировки движения к цели.

Сам процесс работы проходит в условиях полной поглощенности проблемой, освобождения сознания от забот и тревог повседневной жизни.

Люди, находящиеся в этом состоянии, как правило, испытывают ощущение полного контроля за происходящим.

Человек перестает думать о себе. Однако после того, как человек побывал в «потоке», его индивидуальность становится более сильной, более яркой.

Ощущение течения времени в процессе «потока» может варьировать в широких пределах: секунды тянутся как часы, часы пролетают как секунды.



Комбинация всех этих условий вызывает то чувство глубокой радости, ради которого испытавшие его люди готовы снова и снова затрачивать невероятное количество усилий и времени».

Михай в своей презентации, которая кажется могла растянуться недели на две, раскрыл личные характеристики творческого человека, которые позволяют человеку творить, "создавая" для себя состояние потока.



Также была продемонстрирована биологическая активность мозга человека, входившего в творческое состояние, представлявшего написание музыкального произведения в кабине ПЭТ-сканера.



Раскрыты возможности и условия моделирования данного состояния.

В конце нам удалось недолго переговорить о потоке, который возникает во время занятий айкидо и на группах психологии айкидо.



Достигнуты договоренности продолжить общение и обмен информацией на эту тему.

Курс для инструкторов Федерации Айкидо (Психология Айкидо)

С 9 по 11 декабря в Федерации Айкидо РФ прошла зимняя школа, которую возглавили президент Федерации Айкидо Шотландии, технический советник ФАР, Мэтью Холланд (Шихан, 7-й Дан Айкидо Айкикай) и инструктор Британской Федерации Айкидо Стив Парр (Шидоин, 5-й Дан Айкидо Айкикай).
В рамках зимней школы прошла аттестация на Кю и Даны, а я в свою очередь провел свою часть инструкторского курса для инструкторов ФАР.







Занятие это мы посвятили исследованию реакций собственного тела. Порой психологическая реакция на внешний раздражитель (захват, удар, взгляд, словесная агрессия и тп) может быть неоднозначной. Например, замах руки перед лицом провоцирует напряжение в теле. И оно (напряжение) никуда не пропадает, а накапливается, образуя зажимы или мышечные блоки. На самом деле, на поддержание зажима затрачиваются значительные ресурсы организма. Минусы очевидны: снижение скорости реакции, раскоординированность, расфокусировка внимания (иногда, наоборот, зацикленность на одном действии) и др.





Изучив собственные скрытые реакции, мы поделились своими впечатлениями в общем круге друг с другом. Обнаружились схожие ""проблемные зоны".





Например, молодые инструкторы более эмоционально и напряженно реагируют на внешние раздражители, по сравнению с более зрелыми мастерами. Но что помогло мастерам достичь такой выдержки? Практика? Само собой. Но не стоит забывать и о контроле собственного тела, мыслей и эмоций. Многие достигают этого уровня совершенно бессознательно. (подробнее о бессознательном обучении в книгах: "Семинары с М. Эриксоном" и "Отражаясь в людях")

Бессознательно - не означает "бесконтрольно и само по себе". Бессознательный разум - это важная часть нашего Я и нашего мозга. Поэтому, сегодня знать, как правильно понимать и распознавать импульсы своего тела и своей души - это непременное условие для тех, кто стремится не только к развитию физической силы или умения, но и готов меняться внутренне, переходя на более мастерский уровень (работы и жизни).

Еще одним важным упражнение этого курса было изучение собственных реакций и состояний в положении сидя при спонтанном приближении вплотную второго партнера.







Сделанные открытия обязательно пригодятся участникам для пересмотра собственных поведенческих паттернов, а также в процессе работы с учениками (например, в работе "ханми хандачи").



В ходе занятия мы обратили внимание на то, как мы моделируем свое близкое окружающее пространство (до 1,5 м.). Под моделированием я понимаю проецирование собственных внутренних образов на окружающее пространство.





Например, один из участников при приближении "агрессивно настроенного" партнера защищает ноги (колени). Другой испытывает учащенное сердцебиение при потере визуального контроля партнера. Часто можно было услышать о состоянии тревоги, возникающем со спины. Причины и психологические механизмы подобных состояний требуют более детального разбора и индивидуальной проработки.

В завершении курса мы запустили групповую динамику, попрактиковавшись в совместной работе над общей и значимой для айкидо фигурой - кругом.