Artur Garaganov (treningart) wrote,
Artur Garaganov
treningart

Граница контакта и цикл контакта. Гештальт в айкидо.

7 занятие программы Психология Айкидо. "Граница контакта и цикл контакта".

Привожу краткое содержание основных положений, о которых говорил на занятии.

Граница - контакта. Что это для каждого (описать как можно подробнее)?
Это место, где проходят границы обмена (информацией, ощущениями и тд) и развивается осознание.

Метафорически это можно представить так:
- кожа нашего тела, защищающая нас от внешних воздействий среды
- это место обмена веществ: дыхание, потоотделение и др.
- это место сенсорной информации: ощущение тепла, холода, давления, удовольствия и ... ПРЕДВОСХИЩЕНИЕ этих ощущений за пару секунд до самого ощущения.
- это место, которое соприкасается с нашей внутренней средой: оболочки внутренних органов, мышцы...

Важно понимать, что граница контакта - одновременно и Разделяет и Объединяет. Чем не путь гармонии?

Пойдем дальше. Граница - контакта - это еще и виртуальное пространство (изменчивое!), которое устанавливается между мной и другими людьми. (Я и мой партнер)

Когда мы начнем воспринимать свои границы контактов более осознанно, то можно будет сказать, что мы входим в "поле взаимодействия".

Одно из упражнений занятий было посвящено тому, Как Я заявляю о себе на границе - контакта?



Можно ли вообще как либо охарактеризовать Я? Как? Чем? Когда?
Из практики видно, что Я - проявляется характерными реакциями на этой границе. Т.е. по нашим реакциям Другие "судят" кто мы и чего хотим.

Что происходит с Я на границе контакта:

- Я открыт, если происходят постоянные обмены.
- Я дезадаптивен / неэффективен / не реализован, если обмены слишком скудные или стереотипные.
- Я "не в порядке" /внутренний конфликт / заметное телесное напряжение, если цикл контакта регулярно срывается из-за внутренних комплексов и сопротивлений.

В практике айкидо Я будет адаптированно интегрировано в окружающую среду, если будет находиться в постоянном движении, расширяя осознание и будучи в контакте с собой и со средой /здесь и сейчас/.

Формулы занятия:
Айкидо = система контактов!
Функционирование Я зависит от поля, которое изменяется каждое мгновение.



Цикл контакта. Фазы контакта.

1. В постоянном потоке мыслей и ощущений - что-то привлекает мое внимание. Партнер приближается.
2. Я делаю выбор, сотрудничать или сопротивляться; я мобилизую свою Е, чтобы действовать. Захват, либо уход с линии атаки.
3. Полный контакт. Я доволен тем, что я выбрал, что делаю так, как я делаю. Провожу технику, контролирую или не контролирую партнера. Пик внутреннего напряжения.
4. Выход из контакта. Я перевариваю ситуацию, обдумываю как поступить иначе, что можно изменить.
5. Осознание. Размышляю о том, что было, понимаю (взгляд стороннего наблюдателя), оцениваю,зачем мне это вообще нужно.

Состояние напряжения обычно прерывает цикл контакта и блокирует наши ощущения на границе контакта.



Виды сопротивления во время работы с партнером (во время контакта):

а) Слияние - Я не чувствую партнера, не ощущаю дистанцию.
Пример из жизни: - Мы не понимаем, что ты имеешь в виду. (человек говорит от имени коллектива). - У нас все хорошо.
В айкидо: Напор партнеров друг на друга. Проявление скрытой агрессии.

б) Поглощение. Я знаю, что нужно делать так,... ну чтобы не было потом стыдно; Я не должен / должен; Считается, что...
Это чужие идеи, принципы, правила, эмоции ( не переваренные, не усвоенные на практике). Навязывание "своего" в практике занятий, "продавливание" партнера. Проявление открытой агрессии.

в) Проекция. Я приписываю свои ощущения и эмоции другому человеку. -Ты недоволен мной, ты сегодня наверное в плохом настроении... В айкидо - излишняя подстройка, ведущая к дезинтеграции самого контакта.

г) Энергия контакта направляется внутрь себя. Кусаю свои губы, вместо того, чтобы сказать: я расстроен; глажу свои руки, когда хочу получить одобрение от партнера. В айкидо - зацикливание на неуспехах, заниженная самооценка своих неудач, нежелание продолжать тренировки.

д) Избегание контакта. Автотравмы, неуспевания к началу тренировок и тп. Человек часто наносит себе травмы (как бы случайно), вместо открытого самовыражения, проговаривания затруднений. - Плохо размялся перед тренировкой, вот теперь и не смогу ее закончить из-за растяжения.
Tags: гештальттерапия, контакт, психологическое айкидо
Subscribe
Comments for this post were disabled by the author