October 27th, 2015

Страх по наследству


Страхи – старые и новые! Почему возникают фобии? Бывают ли они полезными? И как побороть свой страх?
Сильная дрожь, учащённый пульс, и головокружение всякий раз перед заходом в лифт. Ежедневная поездка домой, на 10-й, для Павла – настоящее испытание.
Каждый четвёртый россиянин хронически чего-то боится. Всё чаще психиатры ставят таким пациентам диагноз "фобический невроз" и лечат их в стационаре. Классические страхи замкнутого пространства, высоты, змей и пауков отодвигают современные – кошмар испорченного селфи, боязнь собственного интернет-прошлого, страх быть отслеженным по мобильнику. Да, есть и такие. Причём с цифровыми фобиями до сих пор уживаются средневековые ужасы.
Для современного человека встретиться с фобией лицом к лицу – один из лучших способов побороть её, говорят врачи.
Артур Гараганов, доктор психологических наук:
– Когда мы несколько раз переживаем момент, который нас страшит, нам намного проще посмотреть на момент, который нас до этого пугал и тревожил. Но чтобы окончательно избавиться от страха, нужно раскрыть психологический механизм, историю возникновения этих реакций.
Долго копаться в себе не придётся – медики давно объяснили причины популярных фобий. Например, в страхе темноты виновато богатое воображение, которое рисует на чёрном фоне призраков и барабашек. Таким людям врачи советуют взяться за большой творческий проект, чтобы на фобию энергии уже не хватало.
Боязнь пауков часто возникает у идеалистов. Разрешите себе ошибаться – и ужас сойдёт на нет. Сторонятся толпы те, в ком силён эволюционный страх. Предки были вынуждены сохранять пространство для побега. В современном обществе этот рефлекс – атавизм. Учитесь доверять людям в разумных пределах. Они не кусаются. И помните: любая фобия преодолима – нужно только начать с ней бороться. Ведь у страха, как известно, только глаза и велики.