June 30th, 2012

Поток / Flow

В 1980 х годах, в западной психологии появился и завоевал популярность новый термин,– «поток» (flow).
Это состояние оптимального переживания человека – полного слияния со своим делом, поглощения им.

Входишь в поток и не ощущаешь времени, самого себя. А вместо усталости возникает постоянный прилив сил. Новая эмоция. Новое состояние.

Психолог Михай Чиксентмихайи обнаружил его, исследуя жизнь творческих личностей. Но в результате исследований он обнаружил, что «поток» не является исключительным достоянием одаренных людей.



В отличие от других похожих состояний (пиковые переживания, самогипноз и др.), «поток» возникает на грани сознательного и бессознательного.

В этом году Михай Чиксентмихайи приехал в Москву, в рамках международной конференции по позитивной психологии.



Cамой популярной книгой Михая Чиксентмихайи стала – «Поток: психология оптимального переживания». В ней ученый представляет совершенно новый подход к теме счастья, обучения, развития собственных способностей. Счастье для него подобно вдохновению, а состояние, в котором человек может реализовать свой потенциал, Михай называет потоком.

В книге проанализированы представители совершенно разных профессий у которых обнаружено, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, спортсмены, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться - и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, дружбе и в любви.



Восемь атрибутов «потока»:

В процессе феноменологических исследований переживания радости ученый выделил основные составляющие «потока».
Когда люди описывают свои переживания в моменты радости, они всегда упоминают как минимум один из них, но чаще все.



Одним из самых важных требований, по мнению большинства опрошенных, является выполнимость деятельности, достижимость цели, решаемость задачи.

Человек должен быть в состоянии сконцентрироваться на том, что он делает.

Необходимо иметь четкие цели.

Необходимо иметь четкую и немедленную обратную связь для корректировки движения к цели.

Сам процесс работы проходит в условиях полной поглощенности проблемой, освобождения сознания от забот и тревог повседневной жизни.

Люди, находящиеся в этом состоянии, как правило, испытывают ощущение полного контроля за происходящим.

Человек перестает думать о себе. Однако после того, как человек побывал в «потоке», его индивидуальность становится более сильной, более яркой.

Ощущение течения времени в процессе «потока» может варьировать в широких пределах: секунды тянутся как часы, часы пролетают как секунды.



Комбинация всех этих условий вызывает то чувство глубокой радости, ради которого испытавшие его люди готовы снова и снова затрачивать невероятное количество усилий и времени».

Михай в своей презентации, которая кажется могла растянуться недели на две, раскрыл личные характеристики творческого человека, которые позволяют человеку творить, "создавая" для себя состояние потока.



Также была продемонстрирована биологическая активность мозга человека, входившего в творческое состояние, представлявшего написание музыкального произведения в кабине ПЭТ-сканера.



Раскрыты возможности и условия моделирования данного состояния.

В конце нам удалось недолго переговорить о потоке, который возникает во время занятий айкидо и на группах психологии айкидо.



Достигнуты договоренности продолжить общение и обмен информацией на эту тему.