July 5th, 2011

Рассказываете о своих планах?

Пусть каждый из вас подумает о своей главнейшей цели.
Серьёзно.
Задумайтесь на секундочку.
Вам необходимо это прочувствовать, чтобы понять.
На несколько мгновений задумайтесь о своей личной главной цели, хорошо?
Представьте себе, что прямо сейчас вы решаете достичь её.
Представьте, что сегодня вы кому-то рассказываете об этом намерении. Представьте их поздравления и восхищение в их глазах.
Разве не приятно произнести это вслух?
Разве вы не чувствуете, как сделали ещё один шаг — как будто ваши будущие достижения уже становится частью вашей личности?

Плохая новость в том, что вам стоило держать рот на замке, поскольку это приятное ощущение теперь будет мешать вам добиться цели. Неоднократные психологические эксперименты доказали, что рассказывая кому-то о своих планах, вы делаете их менее осуществимыми. Когда у вас есть цель, нужно предпринять какие-то шаги, проделать какую-то работу для её достижения.

Теоретически вы не были бы удовлетворены, пока эта работа не завершена, но когда вы кому-то рассказываете о своих планах, и он о них узнаёт — психологи называют это социальной реальностью — сознание как бы в ловушке ощущения, что дело сделано. И оттого, что вы почувствовали это удовлетворение, вы менее заинтересованы в приложении реальных усилий. Это идёт вразрез с общепринятой мудростью о том, что мы должны делиться планами с друзьями, так? — чтобы друзья нам о них напоминали, ага.

Давайте взглянем на доказательства. В 1926 году Курт Левин, основатель социальной психологии, назвал это «замещением». В 1933 Вера Малер обнаружила, что мы верим в реальность того, что признано окружающими. В 1982 Питер Голлвитцер написал целую книгу об этом, и в 2009 году он провёл несколько новых экспериментов, которые были опубликованы.

Это выглядело так: 163 человека в четырёх отдельных экспериментах — каждый записал свою личную цель, и половина из них объявила группе о планах достичь цели, а половина промолчала. Каждому было определено 45 минут работы, которая должна была привести их прямо к их цели, но было разрешено остановиться в любой момент. В результате те, кто смолчал, в среднем работали все 45 минут, и по окончании утверждали, что до достижения их цели ещё очень далеко. А те, кто рассказал о цели, останавливались в среднем через 33 минуты и по окончании утверждали, что были намного ближе к цели.

Если это правда, то что делать? Ну, вы могли бы сопротивляться соблазну огласить свои намерения. Вы можете отложить удовольствие, получаемое от общественного признания. И вы можете понять, что ваше сознание путает разговоры с делами. Но если вы всё же вынуждены о чём-то рассказать, составляйте утверждения так, чтобы они не приносили вам удовлетворения, например: «Я очень хочу пробежать этот марафон, поэтому мне нужно тренироваться пять дней в неделю, и пинайте меня, если я буду отлынивать, хорошо?»

Итак, в следующий раз, когда вы захотите рассказать кому-то о своих целях, что вы скажете? Точно. Отличная работа.

Дерек Сиверс: "Держите свои планы при себе"!