June 10th, 2011

Открытый семинар по психологии айкидо 20 06 2011

20-го июня, в понедельник, с 18:30 по 20:00 в большом зале клуба "Самурай" (Лужники, Большая Спортивная Арена) пройдет открытый семинар по психологии айкидо, который проведу я. После семинара будет происходить запись на курс, состоящий из 12 занятий.

Вход свободный, ждем всех желающих ознакомиться с психологическими аспектами айкидо, познать тонкости практики и глубже узнать самих себя.
Просьба заранее записаться на семинар у администратора клуба или по телефону +7(495) 637-06-27.


ПРОГРАММА 12 занятий:

Психологические основы айкидо. Способы, методы и инструменты психологии айкидо. Динамические взаимодействия.

1. Внимание. Фокус внимания на себе (внутренний) и на партнере (внешний). Осознание телесных внутренних реакций на внешние раздражители (удары Шомен учи, Ёкомен учи и др, Захваты: ката дори, Катата дори и др.). Концентрация внимания на части (захват, место удара) и на целом (образ траектории движения партнера). Рассеянный фокус внимания для опережения действия партнера. Фигура и Фон в упражнении Шомен Учи Икке.

2. Телесные Блоки и зажимы, мешащие освоению базовых элементов айкидо (Стойка, Майукеми, Ушироукеми, Тэнкан, движение Ирими и Ирими тэнкан). Способы устранения напряжения в теле. Устойчивая стойка и Зажатая стойка. Причины мышечной брони, память тела и инструменты освобождения от негативного опыта тела. Расслабяющие техники и биоэнергетика А. Лоуэна.

3. Дыхание. Правильное дыхание в айкидо. Виды дыхания: нижнее, срединное, верхнее. Бросок дыханием – Кокю Хо. Сила дыхания. Растяжка для дыхания. Постановка правильного дыхания для работы в дзю ваза.

4. Развитие сенсорных систем (визуальная, аудиальная, кинестетическая) для более эффективного обучения практике айкидо. Выявление ведущего канала приема и ведущего канала передачи информации партнеру. Кодирование информации и запоминание приемов.

5. Центр. Определение своего центра, тренировка его в статике и в динамике. Опора на центр – Опора на себя. Психофизиология центровки. “Движение из центра” в основных передвижениях (Центр Уке, Центр Наге). Упражнения для развития физического и психологического центра.

6. Дистанция и понятие пространства в айкидо. Внутреннее и внешнее пространство. Психическая карта. Передвижение на расстоянии от партнера. Передвижение в контакте с партнером. Психологические зоны в практике занимающегося айкидо. Упражнения на развитие чувствительности чужого и своего пространства, Дистанции.

7. Точка контакта с партнером. Границы слияния и поглощения. Различные виды движений при контакте с партнером (вращение внутрь, вращение вовне, вперед, назад, вниз.) Сохранение контроля и точки контакта в базовых упражнениях и в сувари ваза. Цикл контакта с партнером и фазы развития динамических взаимодействий.

8. Подстройка и ведение партнера. Базовая подстройка к партнеру (на основе упражнения катате дори тэнкан) Ведение партнера (на основе упражнения Коса дори Ирими наге). Объединение центров. Направление силы. Гашение силы. Чтение невербальной информации о партнере. Использование ее на практике.

9. Измененные состояния сознания. Понятие спортивного и боевого транса. Психология и физиология медитации. Внешняя и внутренняя медитация в айкидо. Диссоциация и ассоциация в ходе тренировки и аттестации. Техники саморегуляции и самоподдержки. Самогипноз и аутогенная тренировка.

10. Эмоции и их виды. Доминирующие эмоции в практике айкидо. Страх и боль – как ведущие эмоциональные ориентиры. Эмоциональная неустойчивость при атаке Шомен учи, Цуки, Йокумен и др. Формирование эмоциональной стойкости. Психологическое давление и противодействие эмоциональным манипуляциям.

11. Ментальные стратегии технического исполнения приемов и бросков. Стиль работы. Скорость реакции. Бессознтельные модели реагирования и поведения в практике айкидо.

12. Супервизия, зачет.

http://aiki.ru/News/news92.aspx?lang=ru
http://samuraiclub.ru/index.php/aikido/psy.html