April 14th, 2010

От интернет-зависимости избавиться не так просто, но можно!


Как не запутаться во "всемирной паутине" и жить реальной, а не виртуальной жизнью? На эту тему в эфире "Утра России" рассуждал психолог Артур Гараганов. По его словам, люди, страдающие интернет-зависимостью, находятся в измененном состоянии сознания, близком к трансовому. Самому от такой зависимости уйти трудно.

"Во-первых, человек тратит свое личное время, проводя в сети больше восьми часов в день. Во-вторых, он уходит из своих социальных контактов, - говорит Гараганов. - То есть, он полностью уходит из зоны своих взаимодействий. Он менее контактен в семье – с близкими, с родными. И все меньше контактирует со своими друзьями".

Когда сужается круг реальных друзей, человек становится менее адаптированным в социуме, продолжает психолог. Это влияет не только на его психику – это ведет к определенной зависимости. А когда человек уже зависим от этой игры, он совершает абсолютно другие действия в жизни.

"У человека огромная внутренняя потребность общаться, вступать во взаимодействие и играть. И даже у взрослого человека огромная потребность проявить своего внутреннего ребенка – поиграть, - отмечает Артур Гараганов. - Люди, “зависающие” в сети, находятся в измененном состоянии сознания, схожем с состоянием транса. Оно не необратимо – человек просто прибывает в нем какое-то время, а потом выходит в реальность. В реальности ему не очень комфортно, он не испытывает тех эмоций, которые испытывает в виртуальном пространстве. И он перемещается обратно в виртуальный мир".

По словам психолога, есть статистика, говорящая о том, что люди, играя в виртуальном пространстве, сбрасывают агрессию, но иногда из виртуального пространства агрессия переходит в реальный мир. При этом самому человеку "затормозить" и избавиться от интернет-зависимости очень сложно. Обычно приходят с вопросами его родственники, или даже жена приводит мужа – бывает и такое.

"Если мы выводим человека из виртуального мира, его нужно сразу начинать адаптировать – переключить его на спорт или какую-то другую активную игру, - утверждает Гараганов. - Говорят, что за игрой можно проводить не более 2-3 часов. Но и это тоже очень опасно, потому что на экране мы видим очень много точек, на которые фокусируется наше сознание. Это перегружает наше сознание, и происходит внутренний срыв".

"Утро России"