January 14th, 2010

Работать можно!

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что депрессией после продолжительных праздников страдает почти половина населения земного шара, а это не лучшим образом сказывается на производительности труда. Почему мы не можем сразу войти в рабочий ритм? На вопросы в эфире программы "Доброе утро, Россия!" отвечает и делится рекомендациями психолог Артур Гараганов. "Мужчины и женщины по-разному отдыхают и по-разному выходят из праздничного периода. Женщины выходят часто с пищевыми отравлениями. Это тоже такая некая депрессия. А мужчины – с алкогольными отравлениями. Что же происходит? Разбалансировка организма… Ведь мы отпускаем себя и делаем то, что хотим. Хотя этот Новый год россияне встречали поспокойнее". Во время праздников действительно важно "раскрепостить свое тело, раскрыть эмоции". Мы должны быть абсолютно свободными от привычек – так например, надо снять каблуки или галстуки, забыть про сложный макияж или строго деловой стиль. После праздников надо обратить внимание на три важные вещи. Первое – спланировать свою рабочую неделю или рабочий месяц и не делать все сразу. Вторая составляющая – эмоции. "Нужно обязательно поддерживать тот эмоциональный фон, в котором мы жили десять дней. То есть нам нужно встречаться и общаться с друзьями. Не нужно себя настраивать на какой-то резкий переход, поскольку внутренне мы все равно не готовы к этому переходу. Надо позволить себе постепенно войти в работу", - отметил Артур Гараганов. Есть еще и третья составляющая – это тело. Им тоже нужно заниматься и не нагружать продуктами и напитками, которые могут вызвать неприятные ощущения или очередные отравления. Можно заняться спортом.