Одерживая спортивные победы, можно выбиться в лидеры во всех жизненных ситуациях. Спортсмены как никто другой знают, как владеть собой, настроиться на победу и чувствовать людей вокруг себя. Эти навыки помогают и в обычной жизни. Главное, как говорили герои фильма "Чародеи" -"Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий".

Первые теплые дни - катализатор для появления на улицах, рынках и вокзалах цыганок-гадалок. Они навязчиво просят позолотить ручку и обещают предсказать будущее.
И хотя результат такого гадания известен заранее (в лучшем случае - пустые карманы), у многих вера в чудо берет верх над осторожностью.
Технология разводки, а также, как дать "гадалке" отпор, отказавшись от ее "услуг"?

   Интересный и очень познавательный для меня курс! Занятия психологией айкидо заставили по иному взглянуть на многие моменты в тренировках, да и в жизни тоже.

Артур Владимирович преподносил на первый взгляд сложную и не совсем понятную информацию очень легко и доступно. Каждая лекция была не похожа на другую. На практических опытах (можно так сказать) что-то получалось сразу,а над чем-то надо еще много работать. Очень рекомендую всем, кто занимается боевыми искусствами,и в частности айкидо! Любому полезно пройти курс для саморазвития!
Малышева Е, 3й дан Айкидо

   Мне очень понравился курс психологии Айкидо. Хотя он и был очень интенсивным с точки зрения количества материала на количество занятий, это не помешало тебе дать материал в интересной и увлекательной форме. С точки зрения Айкидо мне очень понравился материал про работу с партнером, работу центром, дыханию, визуализации, эмоциям и типам взаимодействия. К сожалению, количество уроков было ограничено, я бы с удовольствием по всему материалу прошелся более углубленно.

Помимо применения данного курса в Айкидо, я узнал много интересного о себе.
Часть техник для меня были интересны прежде всего в плане применимости в повседневной жизни. Например техника визуализации мне очень понравилась с точки зрения достижения различных результатов. Самогипноз тоже очень интересен для того, чтобы настроиться на что-то и выполнить это наиболее качественно.

Техника дыхания и работы с партнером тоже очень применима в жизни, чтобы не отвечать на агрессию более сильной агрессией, а направлять партнера в конструктивное русло и уменьшение градуса напряжения. Работа с эмоциями для меня также была очень познавательна.
Резюмируя сказанное, я бы с удовольствием продолжил данный курс.
Для меня помимо применения техник из него в Айкидо было бы очень интересно услышать техники для личностного роста. Также, хотя я понимаю, что это не имеет мало отношения к Айкидо, я бы с удовольствием коснулся темы воспитания детей.
Оленич А, 3 кю айкидо

   Изучение боевого искусства включает не только физическое совершенствование, но и совершенствование духовное. Потому и выбрал психологическое айкидо, поскольку уже пришел на этот путь. Именно это я бы и сказал новичку - физическое лишь меньшая половина. Большая в нем самом.

Данный курс позволяет понять и применять на практике основы связи духовного, порой иррационального, и физического. Это цельный курс, каждая из частей которого приглашает ученика к дальнейшему изучению материала путем передачи как теоретической так и практической информации.

Удивительно, но я узнал, что если раньше разум стремился поспеть за результатами физическими, то теперь наоборот - тело не поспевает за разумом. Более того, некоторые упражнения, чисто физические, позволили мне понять проблемы со спиной и скорректировать их просто одним представлением образа устойчивой позиции тела. Увидел свои достижения. Увидел свои слабые стороны тела и разума - это очень важный результат, чтобы идти дальше по моему пути изучения и преподавания Айкидо, который основан именно на психологических особенностях человека.

Принципы айкидо вкупе с достижениями психологии позволяют раскрыть возможности не только на татами, но и в повседневной жизни. Я заметил, что людям стало более комфортно проявлять свои настоящие эмоции при общении со мной. Гнев или радость - я вижу,что они искренние. Это значительно упрощает общение.

Курс очень хороший. Он осторожно вводит человека в мир, который он частенько закрывает сам от себя страшась. И позволяет создать представление о другой, крайне важной части познания - познания себя.
Калинин М, 4 дан айкидо

Когда думаешь на иностранном языке, то приходят совершенно другие мысли. Специалисты из университета Чикаго (University of Chicago) смогли отчасти подтвердить правильность афоризма. Они выяснили, что, думая на родном языке, человек принимает решения более осторожно, зачастую находясь во власти предубеждений. Мысли на языке иностранном меняют ситуацию.



Эксперименты, проведённые среди студентов разных стран, в своё время показали, что во время размышления на иностранном языке исчезает так называемый эффект постановки проблемы (framing effect), при котором одна и та же проблема, будучи сформулированной по-разному, решается человеком по-своему.

В одном из таких экспериментов, проведённых среди американских студентов, изучающих японский язык, принял участие 121 человек. Добровольцы были разделены на группы, где одни выполняли задание на родном, а другие – на японском языке. Предложенное задание было основано на сценарии выбора, разработанном лауреатом Нобелевской премии по экономике 2002 года психологом Даниэлем Канеманом.

Каждый участник должен был представить себя в роли доктора, которому необходимо выбрать: потратить время и создать лекарство, которое успеет спасти лишь 200 тысяч жизней из 600 тысяч, или поторопиться и вылечить всех людей, но с вероятностью 33,3% (при угрозе в 66,6%, что никто не выживет). Чтобы проверить эффект постановки проблемы американцы немного переформулировали задание: болезнь убьёт 400 тысяч человек, но пощадит 200 тысяч жизней, или болезнь убьёт всех с вероятностью 66,6%.

Добровольцы, выполнявшие задание на родном языке, решили его по-разному. В первом случае (когда выбор был сформулирован с точки зрения сохранения жизней) почти 80% студентов, высказались за то чтобы с уверенностью спасти часть людей, чем рисковать жизнями всех. Во втором случае (когда предстояло потерять людей) первый вариант выбрали лишь 47% добровольцев.

Другая группа американских студентов, которая получала задание и делала свой выбор на японском языке, действовала практически одинаково в обоих случаях: за первый вариант высказалось около 40% человек. Подобные тесты, проведённые среди французских и корейских студентов, изучающих английский язык, продемонстрировали аналогичный результат.

Ещё один эксперимент, который проходил в форме игры, показал, что принятие решений на иностранном языке, уменьшает страх наступления неблагоприятных последствий, что, в свою очередь, приводит к принятию более рискованных решений.

В процессе игры ведущий подбрасывал монету, а участники делали ставки: орёл или решка. Каждая ставка стоила 1 доллар, в случае выигрыша можно было заработать 1,50 доллара. Всего было 15 раундов. Участники рисковали не своими деньгами, каждому было предоставлено по 15 долларов. Таким образом, в каждом из 15 раундов можно было бы получить либо 2,5 доллара, либо ничего. Статистически получается, что было выгоднее ставить, чем отказываться от участия. Когда игра проходила на родном для участников языке, они рисковали в 51% случаев, если же играли на иностранном – в 71%.

В статье, опубликованной в журнале Psychological Science, исследователи объясняют подобную разницу тем, что иностранный язык предоставляет бóльшую познавательную и эмоциональную свободу, чем родной. В результате человек действует более рационально и менее предубеждённо.

"Вероятно, в основе эффекта лежит то, что иностранный язык вызывает меньший эмоциональный резонанс, чем родной язык, — комментирует один из авторов исследования Саюри Хаякава (Sayuri Hayakawa), психолог из университета Чикаго. — Эмоциональная реакция может привести к решениям, которые больше мотивированы страхом, нежели надеждой, даже при очень благоприятных шансах".

По мнению учёных, предрасположенность к риску в крови человека, и, если он принимает решения на иностранном языке, то вероятность идти на риск увеличивается.

vesti.ru

Мои комментарии в программе Удар Головой, Россия 2


Марио Балотелли родился в больнице района Борго в Палермо в семье выходцев из
Ганы Томаса и Роус Барвуа. Чуть позже его семья переехала в город
Баньоло-Мелла, провинции Брешиа.

Там Марио заболел и около года находился в больнице — он родился больным и ему было сделано несколько операций на желудке. Семья Барвуа не могла обеспечить Марио достойного лечения и условий
жизни, потому они попросили помощи у служб социального обеспечения. В 1993
году, когда Балотелли было 2 года, ганские родители Марио передали его
итальянской семье Балотелли из Кончезьо, у которой уже было трое детей — два
мальчика и девочка Кристина, чтобы те помогли мальчику вылечиться. Чуть позже
через суд была оформлена официальная опека Марио Франческо и Сильвии Балотелли
над Марио.

Через много лет, биологические родители Марио утверждали, что
оставили сына из-за того, что были очень бедны; родители Балотелли говорили,
что несколько раз привозили сына в дом биологических родителей, но те дверь не
открывали. Двое его старших братьев, Джованни и Коррадо, помогали родителям
заботиться о Марио. Позже Марио сказал:

Где они были, когда я был никем? Почему ни разу не захотели встретиться,
почему не предприняли даже попытки меня вернуть? А теперь, когда я игрок серии А


они мелькают на телеэкранах с трагическими выражениями на лицах. Я уже
просил своих биологических родителей уважать моё право на частную жизнь. Но
они не послушали меня. Могу лишь повторить сказанное два года назад: если бы я
не стал звездой футбола Марио Балотелли, то они бы не задумывались обо мне. В
своём интервью они рассказали много неверной информации, которая бросает тень
на усыновившую меня семью. Я не могу этого допустить, так как моя настоящая
семья живёт в Брешии и пользуется уважением в городе. Это моя единственная
семья!

Пол и черты характера человека напрямую влияют на то, как он запоминает происходящее с ним и как это впоследствии отражается на его жизни. Любопытный эксперимент провели психологи из США.

В исследовании принимали участие тридцать восемь женщин и тридцать три мужчины, здоровые и не страдающие депрессией. При помощи анкетирования и устных бесед было выявлено более сотни различных воспоминаний каждого участника. Анализ собранного материала продемонстрировал любопытные результаты.

В статье в журнале Американской ассоциации психологов (APA) учёные делают вывод, что мужчины и женщины, экстраверты и люди, склонные к неврозу, по-разному обращаются со своими воспоминаниями, что в конечном счёте сказывается на их психике.

Так, оказалось, что экстраверты, как мужчины, так и женщины запоминают в основном положительные события жизни, что связано с такими чертами их характера как общительность, оптимистичность, слабый контроль над эмоциями и чувствами.

У мужчин, склонных к невротизму, обнаружена высокая доля плохих воспоминаний, а женщины, наделённые такой чертой личности, довольно часто мысленно возвращаются к пережитым неприятным событиям.


В течение жизни каждого человека у него накапливается как положительный, так и отрицательный опыт. Когда человек пытается вспомнить пережитое, он использует разные эмоциональные регуляторы: переоценка (взгляд на обстоятельства под иным углом), либо подавление (стремление забыть и более не беспокоиться).

В процессе обдумывания какого-либо воспоминания проявляются разные особенности личности лиц разного пола. Например, когда мужчина переоценивает, пытаясь взглянуть на пережитое по-другому, он зачастую видит это в лучшем свете, чем на самом деле, что, в конце концов, приводит к хорошему настроению и позитивному эмоциональному опыту.

В том случае, если мужчина подавляет в себе какие-либо воспоминания, это не оказывает существенного влияния на положительное или отрицательное восприятие. В свою очередь попытки женщин подавить в себе негативные воспоминания, наоборот, приводят к ещё большему травматическому опыту и, как следствие, ухудшают их настроение.

Отрицательный опыт переосмысления пережитого связан с депрессией и руминацией. Последний процесс представляет собой навязчивый тип мышления, при котором одни и те же темы и мысли постоянно возникают в голове человека. Находясь в подавленном состоянии и испытывая чувство вины, он утрачивает уверенность в собственной памяти.

"Человек в состоянии депрессии склонен переосмысливать свои негативные воспоминания, в результате чего он становится ещё более печальным, — рассказывает один из авторов работы Флорин Долкос (Florin Dolcos), доцент кафедры психологии университета Иллинойса. – Из-за этого эмоционального состояния накапливаются те же отрицательные воспоминания, то есть образуется замкнутый круг".

По мнению специалистов, проведённое исследование уникально — оно впервые доказывает воздействие такого большого комплекса факторов (пол, характер и так далее) на то, как человек вспоминает те или иные события своей жизни.

Невиданные доселе особенности работы памяти нейрофизиологи и психологи вскрывают часто. Например, недавно другая команда американских исследователей обнаружила ген, отвечающий за способность мозга формировать новый опыт, а китайцы установили, как перезапись воспоминаний может избавить человека от наркотической зависимости.

vesti.ru

Почти треть студентов и школьников в стране подвержены игровой зависимости. Эти данные обнародовал Всероссийский центр экстренной и радиационной медицины МЧС. Психологи считают, что в онлайн-пространстве подростки скрываются от сложностей реальной жизни. Чем опасны такие игры и что делать, если компьютер заменяет ребенку всё остальное?

Студент Артем переехал в Москву год назад, когда поступил в университет. Но с тех пор на занятиях он практически не появляется. Почти все свое время он проводит за онлайн-играми.

"Для меня это не просто игра, там есть сообщества, мои друзья, с которыми мы общаемся и отлично проводим время. Это целая другая жизнь", — говорит геймер Артем.

Он не единственный, для кого виртуальная жизнь стала важнее реальной. По статистике Всероссийского центра экстренной и радиационной медицины МЧС России, примерно 26% студентов и школьников в России подвержены игровой зависимости. Психологи считают, что причина этого в том, что видеоигры дают возможность проживать жизнь виртуального героя вместо своей.

"Когда человек попадает в игру, то он полностью отключается от реального мира и фактически живет героем этой игры. И человек уходит в эту игру, чтобы воевать или бороться против других персонажей, побеждать и испытывать за них наслаждение и удовольствие от победы", — рассказал Артур Гараганов, доктор психологии, руководитель психологического центра.

Реальность онлайн игры такова, что здесь у тебя появляется персонаж, которого нужно тренировать, развивать, покупать ему одежду в виртуальных магазинах. Есть правда одно но — если игрок хочет получить от игры 100%, ему придется отдать ей все сто процентов своей собственной жизни.

Успех в онлайн играх зависит от времени, проведенного в них. Именно поэтому каждые день ровно в девять вечера Артем устраивается у компьютера — у геймеров рейд – то есть совместный захват какого-нибудь замка, когда все участники игры собираются у компьютеров и действуют вместе.

Артем: "В будние дни я играю поменьше, в выходные побольше. Вообще я никогда не считал, но если задуматься, то примерно получится часов 10-15 в день".

Сам Артем свою зависимость проблемой не считает. Его родители живут за тысячу километров, и возможности контролировать его у них нет. В Москве из родственников у Артема только дядя.

"Это страшно, потому что каждый раз, когда я ему звоню, он занят игрой. Я предлагал ему сходить к психологу, но он находит разные отговорки. Один раз мы даже уже поехали к психологу, но у него нашлись неожиданные неотложные дела", — рассказал дядя геймера Роман.

Специалисты советуют в таких случаях сначала определить, на какой стадии зависимости находится ваш ребенок. Начальная фаза – когда он утрачивает контроль лишь над временем — сел играть на час, а играет два. В этом случае можно обойтись без специалистов.

Артур Гараганов: "Обычно геймера легче всего переключить на занятие спортом, потому что там тоже есть адреналин, там тоже есть достижение определенных результатов и набор очков, и уже через спорт можно начать его социализировать".

Если же ваш ребенок прошел начальную стадию, и уже становится раздражительным вдали от компьютера, специалисты советуют начинать заниматься активным спортом вместе с ним. Например, пейнтболом или борьбой - и на онлайн игры похоже, и для здоровья полезно.

vesti.ru

Отец Стефан служит в церкви Рождества Пресвятой Богородицы в Капотне.
"...Место немного печальное. На отшибе. Там очень дурной воздух, плохо пахнет, потому что рядом стоит нефтеперерабатывающий завод.
В советское время было еще хуже и гаже. Название-то «Капотня», но хочется сказать «Копотня» — от слова «копоть».

Старожилы мне рассказывали — раньше бывали такие выбросы, что сложно было встать утром: по полу первых этажей стелилась какая-то зеленая дымка. Там очень много страшной онкологии. Раньше горел еще и факел, и все это мало отличалось от какого-нибудь Мордора. Говорят, что в советское время Капотня была узлом наркоторговли. Вот там практически все, кто не пьет и не колется, ходят в церковь — и это чудо. Для этих людей приход — это переход. Переход из одного пространства в другое, из одной плоскости в иную. Но им ощущение такого перехода необходимо из-за их печальной участи.



Вот у нас есть одна старушка, ей девяносто шесть лет. Ходит на костылях. У нее трое сыновей было, все трое — алкоголики. Двое из них уже умерли. А раньше все трое ее дружно били. Эта старушка переломана вся собственными детьми.

В какой-то момент они устроили ей в квартире пожар, она обгорела, ее со страшными ожогами положили в Склифосовского. Но она выжила и живет. Приходит в храм на своих костылях и там находится в некоторой подлинной реальности. А то, что находится за пределами храма, это для большинства прихожан в Капотне не реальный мир, он ненастоящий, страшный. И обязанность всякого священника — входить в этот страшный мир. И это и есть реальность приходского священника в неблагополучном приходе: быть там, где страшно…"

статья полностью: http://www.bg.ru/stories/10594/

Утром, после пробуждения каждый из нас находится в совершенно разных мирах. Кто то еще продолжает смотреть вслед уходящему сну, ухватывая картинки из ночного сна, другие же сразу "попадая в тело", ощущают легкость, либо тяжесть в определенных частях, что побуждает их немедленно перевернуться на другой бок и еще минут пять понежиться в окутывающих тело ощущениях. Так ежедневно, по утрам мы соприкасаемся с собственным измененным состоянием сознания. В течение дня моя знакомая (как практически все мы) еще десятки раз бывает в подобных состояниях (ИСС), не замечая (или не подозревая) о них. Например, когда задумывается или отключается от окружающей действительности, уходя далеко - далеко в свои грезы...

Сон, пробуждение, размышление о деле, эмоциональная реакция на соседа, медитация, чтение молитвы, влюбленность, захватывающий кинофильм - все это примеры измененных состояний сознания, в которые мы окунаемся все время. Мы в них живем. Все что их объединяет - это четкий фокус на чем то одном. Переживание о чем-либо, думание о ком - нибудь, визуализация приятной встречи, умиротворение и проговаривание мантр и тп.

Мы же отправились все вместе в приятное воспоминание. Это путешествие к тем уголкам памяти, что хранят наши добрые воспоминания о приятных ощущениях или переживаниях.



А начинается путешествие примерно так:

"Вы можете делать, что хотите. Вы можете оставить глаза открытыми, можете закрыть глаза.
Вы начнете ничего не делать, а ничего не делать — это уже что-то делать. Например, ничего не делать — это, может быть, слушать звуки, которые нас окружают или чувствовать то, к чему прикасается ваше тело в данный момент времени и мгновение до этого…… Вот так… Хорошо… Слушайте ощущения, не пытаясь их интерпретировать… Просто получайте их, принимайте очень хорошо, …
Обращайте внимание, как вы делаете это, не глядя, видите… не видя, начинаете позволять вашему разуму блуждать, и в течение нескольких секунд осознавайте положение вашего тела…

Чувствуйте, что чувствуют ваши ноги сейчас… Руки имеют множество других ощущений, возможно сменяющих друг друга… Просто чувствуйте и не пытайтесь расслабляться, потому что то, что мы делаем, отличается от расслабления. Но если приходит расслабление, мы можем принять его потому, что оно пришло само собой...

А через несколько секунд вы отправитесь на поиски… приятного воспоминания. Приятное воспоминание — это, возможно, самый прекрасный день вашей жизни… Может быть, это самый обычный день, час или два, утро или вечер, или поздний вечер, то или иное время, когда чувствуешь себя хорошо, когда все идет хорошо и не ты можешь этого объяснить… Один из тех моментов жизни… когда обретаешь ощущение, которое позволяет вспомнить добрые эмоции, чувства, связанные с хорошими эпизодами жизни…

Представьте себе то время дня, когда разворачивается это воспоминание, утро или день, или вечер, или поздний вечер…
Попытайтесь увидеть, способна ли ваша память позволить вам обрести то, что называют музыкой воспоминания, … звуки, шумы, которые вы слышали в тот день. И если вы обретете некоторые из этих звуков, вы располагаете временем, чтобы как следует обрести и физические ощущения, и визуальные картины того времени, …времени, которое вам необходимо… Потому что в то время, как одна часть вас ищет эти приятные ощущения, другая часть… осуществляет работу… на другом уровне, работу, которая обладает способностью мобилизовать все, что, может быть, вам понадобится в ближайшее время…

А через несколько минут вы начнете возвращаться сюда, словно пробуждаться, с тем, чтобы вернуться в текущий день, к делам,... воспользовавшись сейчас или позже … силой приятного воспоминания… "

Таким образом мы учимся входить в состояние внутреннего равновесия, гармонизируя работу правого и левого полушарий мозга. Ведь известно, что левое полушарие отвечает за логику, а правое - образное мышление, идейное. В течение дня в западном сообществе доминирует левое полушарие. Мы думаем о задачах, строим планы, управляем инфопотоками. В совершенно диких племенах, коих осталось совсем немного на планете, доминирует правое полушарие мозга, позволяющее им интуитивно чувствовать настроение зверей и окружающее их пространство. Эмоции и намерения чужестранцев вычисляются ими за считанные секунды.
С помощью путешествия в приятное воспоминание, либо любой другой медитативной или трансовой работы мы способны синхронизировать работу обоих полушарий мозга, при этом активно задействовать правое полушарие.

Также для активизации правого полушария мозга, используются техники "депотенциализации левого":
Замешательство (сядьте слева от меня, показывая место справа), Насыщение (быстрая речь, перечисления дат, событий, повышенные тона), Удивление (приятное замешательство. Сегодня на тренировке... вы будете учить меня), Психологический шок (усиленное удивление. Скажите своим близким, что вы заложили самое ценное что есть в семье.).

На фото ниже наведение транса (создание замешательства) рукопожатием руки, переведенное в каталепсию руки.


После этого мы плавно перешли к тестам и упражнениям, которые участники выполняли уже в расслабленном, но очень четко сфокусированном (на центре) состоянии. Во внешне ориентированном, трансовом состоянии.




На этом фото вы можете видеть минимальные признаки трансового состояния.

В завершении занятия успели лишь слегка коснуться темы спортивного и боевого транса (их целей и назначений).
А вот тест несгибаемой руки нам в очередной раз убедительно доказал, что то, о чем мы задумываемся в текущий момент, находит свое отражение в нашем теле в психофизическом тонусе.



Так, размышляя о неприятных моментах тело ослабевало, а позитивные мысли и картинки успеха наоборот, усиливали жизненный тонус и легко оказывали сопротивление внешнему воздействию среды.

В момент засыпания, когда Вы почти погружаетесь в сон (постарайтесь не пропустить именно эту фазу), нужно успеть проговорить про себя нужную Вам формулу самовнушения, как можно больше раз, прежде чем Вы заснете.

Эта формула должна состоять из четырех-пяти слов и должна быть конкретной. Почти как цель. Содержание формулы самовнушения определите исходя из Вашего намерения. Проговаривайте мысленно, четко выговаривая формулу.

Формула должна быть утвердительной. без частицы НЕ.

В момент пробуждения, когда мозг еще только пробуждается, тоже хорошо воспринимаются внушения, но как Вы потом сами убедитесь, самовнушение при засыпании предпочтительнее.